تمرینات, تمرینات دیسک کمر 15 مرداد 1404 یازده حرکت ورزشی دیسک کمر برای بهبود و کاهش درد دیسک کمر، اصولا ورزش هایی پیشنهاد می گردد که وابسته به نوع و میزان بیماری دیسک می باشد. در…