تمرینات, تمرینات دیسک کمر 20 اسفند 1402 آیا راه رفتن برای دیسک کمر خوب است؟ سوالی که بسیار مراجعین از ما می پرسند این است که آیا راه رفتن به بهود درد دیسک کمر کمک می کند؟ در این…