تمرینات, تمرینات دیسک کمر 20 اسفند 1402 آیا راه رفتن برای دیسک کمر خوب است؟ سوالی که بسیار مراجعین از ما می پرسند این است که آیا راه رفتن به بهود درد دیسک کمر کمک می کند؟ در این…
تمرینات 29 مهر 1401 11 روش کنترل درد شدید و مزمن اولین نکته ی مهم برای استفاده از روش های مدارا کردن با درد شدید، این است که بدانید چگونه می توان با استفاده از…
تمرینات, تمرینات دیسک کمر 30 اردیبهشت 1401 10 مورد از حرکات اصلاحی کمردرد کمردرد در میان ایرانیان بیماری شایعی است؛ بنابراین عده ی زیادی به دنبال یافتن حرکات اصلاحی کمردرد ( برای تسکین درد) می باشند که…
تمرینات, تمرینات دیسک کمر 12 دی 1400 (stenosis) ورزش برای تنگی کانال نخاعی تنگی کانال (Spinal stenosis)، به معنی تنگ شدگی در فضای داخل ستون فقرات، در محلی است که نخاع، تکاساگ و ریشه های عصبی قرار گرفته…
تمرینات, نخاع و ستون فقرات 6 اردیبهشت 1400 3 کشش ساده برای کاهش درد سیاتیک گرفتگی در ناحیه کمر، شکم و یا عضلات همسترینگ، می تواند درد را در امتداد عصب سیاتیک، که از پایین کمر به سمت پاها…
تمرینات, نخاع و ستون فقرات 27 بهمن 1399 نحوه ی استراحت برای دیسک کمر سوالی که خیلی از بیماران مبتلا به بیماری های دیسک می پرسند این است که نحوه ی استراحت مناسب برای دیسک کمر چگونه است؟…
تمرینات, نخاع و ستون فقرات 8 دی 1399 ورزش مناسب برای افراد مبتلا به دیسک کمر سوال بسیاری از افراد این است که ورزش دیسک کمر برای بهبود درد کمر چیست؟ آیا ورزش ها تاثیر دارند؟ در این مقاله پاسخ…
تمرینات, نخاع و ستون فقرات 19 آبان 1399 ورزش برای دیسک 4 و 5 همراه با شکل در این مقاله ما به شما چند ورزش برای دیسک 4 و 5 را نشان می دهیم که متوجه شوید چگونه میتوانند در بهبود…
تمرینات, نخاع و ستون فقرات 10 آبان 1399 7 ورزش دیسک گردن برای کاهش درد آن در این مقاله سعی کردیم در رابطه با ورزش دیسک گردن برای شما صحبت کنیم. این را بدانید تجویز انجام ورزش ها فقط و…
تمرینات, نخاع و ستون فقرات 19 مهر 1399 طرز خوابیدن صحیح بیماران دیسک کمر در این مقاله بهترین وضعیت خواب برای کمردرد و همچنین برخی از فعالیت هایی که بیماران دیسک کمر می توانند برای داشتن استراحت و…